Articulations saines et des os solide

Bonjour,

Pour maintenir ou améliorer la santé de vos articulations, l'exercice est essentiel. Voici quelques conseils plus simples pour garder vos articulations en pleine forme :

· Continuez à bouger.

· Protégez vos articulations.

· Maintenez votre poids idéal.

· Faites des exercices à faible impact.

· Renforcez vos muscles.

· Essayez des exercices d'amplitude de mouvement.

· Donnez la priorité à la vitamine D et au calcium.

· Arrêter de fumer.

Le collagène joue un rôle primordial dans la régénération des différents tissus de notre organisme. Utilisé depuis longtemps pour soigner les articulations douloureuses, il est aussi parfait pour prendre soin de la peau. Selon l’information que j'ai vu sur : https://www.vitaminexpress.org/fr/collagene-acheter le collagène est disponible sous forme de poudre, de comprimés et de gélules.

Bonjour,
Que puis-je faire pour avoir des articulations saines et des os solides ?
Merci de votre réponse